Lazdu rieksti ir rieksti, kas tiek novērtēti par augsto veselīgo tauku un proteīnu saturu, kā arī ir lielisks E vitamīna avots. Tie ir bagāti ar mononepiesātinātiem taukiem, īpaši oleīnskābi (kas ir sastopama arī olīveļļā). Šie tauki palīdz samazināt “sliktā” holesterīna (LDL) līmeni un uztur sirds un asinsvadu veselību. Lazdu rieksti ir lielisks E vitamīna avots,…
